Вопрос риторический «есть или не
есть», и как провести вечер с любимым:
- Дорогая, давай сходим куда-нибудь вместе
- Давай любимый. Куда?
- Пиццу покушать?
- Мы же только поужинали...
- Тогда шаурму?
- Мы вчера ели.
- Морепродукты?
- Морское не охота.
- Ростикс?
- Да ну...
- Суши?
- Рис тяжелый.
- Макдональдс?
- Слишком жирно.
- О, придумал пойдем в Кузину
- Ты издеваешься?
- ТОГДА КУДА ТЫ ХОЧЕШЬ?
- Да мне все равно. Куда предложишь, туда и
пойдем.
Дело в том, что мне на почту
приходит огромное количество писем, в основном от подписчиц, с просьбами о том,
что делать для избавления от чрезмерно выступающего живота. И, хотя моё личное
мнение в том, что радующий взгляд животик просто обязан иметь место у любой
особы прекрасного пола, все же выскажу свои соображения по этому поводу. Всего
должно быть в меру. Это не значить, что всем надо срочно сесть на диету или
заняться фитнесом.
Прежде всего, понятно, что
необходимо привести в норму функционирование желудочно-кишечного тракта, затем
– непосредственно «сжечь» излишки жира в области талии. Для этого, милые дамы,
необходим полный отказ от табака и спиртного. Тотальный отказ, понимаете меня? Другого способа правильно
настроить ваш метаболизм просто не существует в природе.
Далее – то, что вы наверняка уже
знаете сами, мои уважаемые полиглотки. Исключаем из рациона все мучное, сладкое,
соленое, маринованное, денатурированное, копченное, жаренное во фрютере. Отдаем
предпочтение свежим овощам: их в вашем рационе должно быть не менее 70%. А
здесь делаем упор на волокнистую пищу. Кабачки, огурцы, помидоры, редька,
морковь, репа, тыква, кукуруза, не исключаем картофель, морские водоросли, зелень. Фрукты
потребляем всегда отдельно, на завтрак.
Говорим большое «фи» соли. Если
сказать трудно, меняем поваренную соль на морскую, да и то, не менее чем в 2
раза ограничиваем её потребление. Через месяц отказываемся от соли вообще и
начинаем постигать настоящие нюансы вкуса натуральной пищи.
Как элемент высшего пилотажа могу
очень порекомендовать перейти на дистиллированную воду (пить 1,5-2,5 литра в
сутки), при этом, не забывая ежедневно съедать не менее 100 гр. кураги или
изюма, восполняя недостаток калия в организме. Но это уже слишком круто для
многих. Хотя дистиллированная вода - это примерно как талая вода, или дождевая.
Вообще вода – ключевой пункт во всех без исключения системах омоложения и
самовосстановления организма человека и, если вы все таки решитесь перейти на
другую воду – результаты проявятся очень и очень быстро.
Никаких животных жиров, включая
сливочное масло. Употребляем лишь каноловое, конопляное. Мясо/рыба/яйца – три
раза в неделю, по одному виду за раз. Вполне определенные сорта. В остальные
дни едим семечки, орехи (кроме арахиса): не более 50-100 граммов за один
прием и только один их вид.
Вообще углеводы – пища на обед, а белки – на
ужин. Завтрак из фруктов составляет 15% от всего вашего дневного рациона, обед
– 70%, ужин – оставшиеся 15%. Причем следите, чтобы внутри приемов пищи
поддерживалось такое соотношение свежих сырых овощей к углеводной или белковой
пище: 70/30%.
Хорошим дополнением станет массаж. В половину
столовой ложки оливкого масла капаем 5 капель витамина Е – и растяжки уйдут
достаточно скоро.
Нагружайте свои животики физическими упражнениями.
Бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, просто ходьба не менее 3 км в день, хула-хуп,
наклоны, приседания, упражнения на пресс. Фитнес приветствуется в любом виде:
аэробика, пилатес, шейп, фитбол, йога. Танцы всегда уместны: латина, джаз модерн,
региттон, восток, фламенко. Вы получите массу позитива, и поверьте, стрелка весов
пойдет на убыль!…
Как видите, правила нехитры. А
призы от их выполнения – великолепное самочувствие, радостное настроение,
подтянутая фигура, океан энергии.
Да трудно, но возможно!
Хотите сбросить 3-5 кг , ЛЕГКО! Коктейли вкусные и эффективные, проверено на себе!
Объединенная компания 3 в 1: Faberlic, Infinum, Edelstar. Присоединяйся и не
пожалеешь: https://faberlic.com/register?sponsor=1000038224097
Вся продукция: www.faberlic.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий