С 2009 года наша Студия профессионально занимается тренерской деятельностью для того, чтобы Ваши занятия фитнесом были наиболее эффективны и доставляли радость и хорошее самочувствие.
Мы берем на себя ответственность за квалификацию и качество работы каждого тренера и знаем как важен для Вас индивидуальный подход и обстановка приватности.
Занятия в Студии доступны для любого возраста и любого уровня спортивной подготовки.
Давно уже существуют такие
программы, как "скульптура тела" (танцевальные занятия с резиновыми
лентами), кардиофанк (танцевальные занятия для укрепления сердца), степ
(занятия на специальной платформе), аква (упражнения в воде), джазесайз (танцы
в ритмах джаза), калланетика, аэробика для автолюбителей, а также для больных
астмой или остеохондрозом, пожилых людей, детей от 2 до 15 лет, беременных, толстяков,
мечтающих скинуть лишний вес, любителей бега и т.д. Давайте подробнее
разберемся в самых популярных направлениях.
Основные направления:
Танцевальная аэробика (dance)
Укрепляет мышцы, особенно нижней
части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию
движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные
группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики
является использование различных танцевальных движений под музыку,
соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся:
фанк-аэробика, сити-джем, хип-хоп, латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и
другие.
Степ аэробика (Step)
Служит для профилактики и лечения
остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.
Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа).
На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными
танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см . Насчитывается около
200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно
просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня
подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней,
бедер и ягодиц. Применение отягощении (гантелей) весом около 2 килограммов дает
хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под музыку различные
варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число
танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление
движений, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке.
Фит-бол (Резист-бол)
Этот забавный и абсолютно
безопасный вид аэробики с использованием специальных разноцветных надувных
мячей разной величины (некоторые из них в диаметре достигают 1 метра ) помогает
скорректировать фигуру, развивает координацию движений и гибкость, способствует
исправлению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Стретчинг -
система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как
в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного
способа поддержания физической формы.
Если же Вы не спортсмен и хотите всего лишь быть в форме,
стретчинг поможет и Вам. Занимаясь им в течение нескольких месяцев, Вы
непременно обратите внимание на:
- осанку, которая стала естественней,
- мышцы, которые стали плотнее и сильнее,
- суставы, которые стали лучше сгибаться,
- работоспособность, которая увеличилась,
- напряжение, которое пропало неизвестно куда.
Пилатес - это
безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет
растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности,
не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает
требованиям любого организма. Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес
развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и
внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но
главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю
возможность травм и негативных реакций.
Все упражнения выполняются со специальными тренажерами. Это
может быть изотоническое кольцо, фитбол, резиновые амортизаторы или тренажер
Pilates Allegro. Ваша цель - научиться на них балансировать. На первый взгляд
это покажется невыполнимым. Но на второй тренировке вы найдете к ним подход.
Постоянно концентрируя свое внимание на дыхании, положении позвоночника и
малого таза, вы учитесь чувствовать свое тело. Таким образом, налаживается
связь между телом и разумом на энергетическом уровне.
Фитнес - это не только изнуряющие тренировки, но и занятия в
удовольствие, которое можно и нужно преумножать и разнообразить. Нам кажется
именно поэтому и появился КАРДИОСТРИПТИЗ
(Стрип Пластика).
1. Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы.
Тренировка сердца – это Ваша молодость и долголетие.
2. Подвижность, гибкость и эластичность связок, суставов,
сухожилий.
3. Упругое тело, снижение жировой массы, шлифовку мышечного
корсета.
4. Внешнюю и внутреннюю молодость и Вы выглядите и
чувствуете себя на 5-10 лет моложе сверстников.
5. Уверенность в себе, неподвластность болезням и жизненным
проблемам, обаятельность, привлекательность и сексуальность.
А еще у нас в студии проходят занятия школы "Время танцевать" руководитель Никитина Ксения. Вы научитесь красиво двигаться, танцевать различные танцы, познакомитесь с танцевальными направлениями: Go-Go, реггитон, джаз модерн, латина, восток, стрип, вальс, сальса, ча-ча-ча. Индивидуальные программы вам позволят научиться танцевать с партнером, и быть всегда на высоте.
Фитнес студия «90х60х90» не стоит на месте и всегда движется вперед, предлагая лучшие и самые последние достижения мировой фитнес индустрии. Наша Студия предлагает свои услуги всем, кто думает о своем здоровье, ценит свое время и хочет быть уверенным в достижении поставленных задач.
Контакты:
263-23-42 или 8-903-900-23-42
e-mail:
sfitnes906090@gmail.com
e-mail:
fitnes90_60_90@ngs.ru
Адрес:
Наукоград Кольцово, 20
Дом связи, 3 этаж, вход напротив жилмассива.
Контактная информация Город: Новосибирск, Россия
