КАК избавиться от жира на животе?

Избавиться от животика трудно, но возможно с Антицеллюлитным кремом-скульптор для тела серии EXPERT body от компании Faberlic (ссылка ниже).

Ох уж этот живот, стоит только отвести душу: вкусно поесть, как объем пузика сразу же увеличивается. Потом несколько дней приходится ограничивать себя, возвращая былую форму. Но поскольку постоянно бдить невозможно, жировая складка то и дело увеличивается. Ну и что же с ней делать, как избавиться от жира на животе? Желательно меньшими затратами. 

Ленивым сразу хочется сказать, что без труда плоского живота все-таки не видать. Можно, конечно, сесть на жесткую диету, но выдержите ли? Вспомните, сколько раз вы себе говорили, что с понедельника прекращаете жрать и начинаете кушать (понемногу, с малым количеством калорий). Если бы у вас получилось, эту статью вы бы не читали. Ну а раз воз (читайте - "жир") и ныне там, значит, метод голодовок вам не подходит. Что ж, добро пожаловать в спортзал! Разочарованы? Ладно, можно заниматься и дома, причем, упражнения не такие сложные, но дисциплина важна.

Для начала небольшой экскурс. Вот, скажите, как вы определили, что у вас на животе лишний жир? Некоторые просто пытаются захватить пальцами и приходят в ужас, когда что-то захватывается. На самом деле это не совсем тот показатель. Жировые отложения вредны вашему организму, если они опоясывают внутренние органы. Состояние кондиции, то есть капитальных жировых отложений, можно вычислить путем нехитрых расчетов. Измерьте талию (если она есть), тем же путем установите окружность бедер по пиковым точкам, затем первую цифру поделите на вторую. Допустм, талия 69 см, бедра - 101, теперь 69 делим на 101. Если итоговая цифра укладывается до 0,8, можете вздохнуть с облегчением - пока все в пределах нормы. Получилось больше - пора начинать действовать.

Действие будет заключаться в регулярных упражнениях. Как вы догадались, упражнения будут на группу мышц пресса. Вы можете приобрести для этих целей тренажер, но и без дополнительных финансовых затрат вполне можно обойтись.

Упражнения для избавления от жира на животе

1. Пресс в школе качали? Придется вспомнить. Зафиксируйте ноги (можно зацепиться за батарею). И поехали: двадцать подъемов корпуса - для первого раза.

2. Из положения лежа, руки за головой - приподнимайтесь, задевая локтем одной руки колено противоположной ноги. Причем, когда будете выпрямляться, полностью на спину не ложитесь (не задевайте руками и ногами пол, ноги при этом выпрямляйте полностью).

3. Аналогичное второму упражнение: лежа, руки за головой, подтягивайте колени к груди, и грудью тянитесь к коленям. При разгибании не касайтесь пола ни ногами, ни руками. То есть выполняйте упражнение на весу.

4. Из положения лежа на полу на спине, поднимайте прямые ноги под углом 90 градусов. При каждом упражнении отмечайте, как напрягается группа мышц живота.

5. Лежа на полу на спине, ноги прямые, руки за головой. Слега поднимите ноги над полом, начинайте их разводить и скрещивать на весу. Также можете сделать упражнение "велосипед", опираясь на локти, кистями рук как бы поддерживая таз. И в этом полулежачем положении начинаете крутить воображаемые педали.

6. Стоя на четвереньках, опираясь на прямые руки, выпрямляйте и отводите назад то одну, то другую ногу, взмахивая прямой ногой по три раза (для каждой ноги по несколько раз).

Ну и последний совет: запаситесь терпением. Месяц-полтора вам понадобятся для того, чтобы живот стал упругим, и вы снова начали восхищаться своей фигурой. Согласитесь, приятно осознавать, что вы САМИ добились результата. Может, прямо сегодня и начать?

Источник: www.u-woman.ru

Удачи и благоденствия, Татьяна

Антицеллюлитный крем-скульптор для тела серии EXPERT body

Артикул: 1038

Эффект 3 в 1: стройный силуэт, гладкая кожа, лимфодренаж!

• Устраняет эффект «апельсиновой корки» и улучшает внешний вид кожи.
• Улучшает кровообращение и лимфоотток
• Ускоряет расщепление жира, предотвращает его накопление и уменьшает объем проблемных зон.
• 
  

Антицеллюлитный растительный комплекс (фукус, плющ, зеленый чай и конский каштан) обладает дренажным эффектом, способствует выводу лишней воды и токсинов, разглаживает поверхность кожи.

Конский каштан – улучшает микроциркуляцию, уменьшает проницаемость капилляров, препятствует образованию застоев крови в капиллярах, обладает выраженными противоотечными и противовоспалительными свойствами.

Морские бурые  водоросли Фукус - это просто кладезь полезных веществ. Они способствуют нормализации обменных процессов в организме, восполняют дефицит йода, выводят токсины

Кофеин обладает мощным липолитическим действием и сжигает жировые отложения

Мультиактивные комплексы Adiposlim™ и Adipoless™активируют расщепление жира и предотвращают развитие новых жировых клеток.

Кислородный комплекс Novaftem-O₂™ стимулирует кровообращение и улучшает усвоение питательных веществ, создаёт в клетках кожи запас кислорода на весь день.

Способ применения: наносите на проблемные зоны 1-2 раза в день, энергично массируя круговыми движениями. Рекомендуется курсовое применение длительностью 1-2 месяца.

Возникающее чувство жжения и покраснение кожи являются нормальной реакцией.

Зарегистрироваться и стать консультантом Faberlic бесплатно проще простого.

Пройдите по ссылке и заполните анкету: https://faberlic.com/register?sponsor=1000038224097

Товар можно получить в близлежащем  офисе  вашего города, по своему регистрационному номеру! Это прогресс.

Жду Ваших пожеланий: sfitnes906090@gmail.com