Подсчет количества
ударов пульса — самый
простой метод
для определения его частоты. Для
него вам нужны лишь
часы с секундной стрелкой.
Положите
указательный и средний пальцы на
внутреннюю сторону запястья или на
сонную арте
рию. В течение 15 секунд
считайте удары, затем
умножьте это
число на 4. Полученная величина и
есть
частота вашего пульса в минуту.
Более
удобен для этой цели специальный
элек
тронный аппарат по измерению
частоты пульса,
который носят на груди.
Он регистрирует реакции
сердца и без
проводов передает их на датчик, на
девающийся на запястье, как наручные
часы. Очевидное преимущество: вы можете
в любое время в
процессе тренировки
снять показания с прибора и,
в зависимости
от значения, скорректировать на
грузку,
увеличив или снизив ее. Недостаток:
Элек
тронные приборы недешевы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий