Как влезть в старые джинсы?

Однажды каждый задает себе вопрос: “Как я могу похудеть килограммов на пять-шесть, чтобы влезть в свои старые джинсы и снова выглядеть моложе и красивее?"
Ответ на него будет такой: “Во-первых, как ни банально, быстро ничего не бывает. Чтобы быстро сбросить такой лишний вес, потребуется уменьшить потребляемые калории на 1400 в день и заниматься спортом по два часа ежедневно – слишком строгий и не щадящий режим для вашего организма. Впрочем, даже если вы преуспеете в своем упорстве, реакция организма может быть обратной и вполне непредсказуемой, например, может измениться скорость обмена веществ."







Перед событиями, которые дают вам стимул похудеть: отпуск, перемены в личной жизни, ставьте цель сбросить два-три килограмма лишнего веса – и это уже поможет вам выглядеть лучше. А джинсы лучше купить новые.



Итак, чтобы сбросить пару-тройку килограммов за пару месяцев достаточно:



· Перестать поедать пирожные, закусывая другими сладостями.

· Ведите дневник – это поможет Вам понять: что, сколько и с какой регулярностью вы едите. Эксперты заметили, что контролировать свой рацион гораздо легче, когда вы записываете, какую пищу и в каких количествах вы потребляете.

· Сжигайте триста калорий в день с помощью интенсивной ходьбы или аэробики.

· Три раза в неделю выполняйте упражнения с гантелями, с подъемом веса.







Умеренный пищевой рацион и физические нагрузки помогут вам сбросить вес, а упражнения с подъемом веса укрепят ваши мышцы – что, конечно, отразится на привлекательности вашего внешнего вида в самую лучшую сторону.



Также нужно заметить, что потребление белков и уменьшение потребления жиров поможет вам в ваших начинаниях. Еще нужно обратить внимание на сон, недостаток которого прибавляет Вам килограммы. Потому что не выспавшись, мы становимся более недовольными и голодными, из-за выделения соответствующих гормонов, имеющих корни в вашем недосыпании. А жидкая пища больше способствует похуданию, чем сухомятка – это тоже следует иметь в виду.



Такие методы нормализации веса и тонуса мышц вполне безопасны. Результат не заставит себя долго ждать.